好物狂銷台灣觀點：書話東西文學地圖隱藏版
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內容簡介: 精擷文學評論家李奭學精采鴻文，以台灣觀點看中國與世界的「虛構性文類」，立論獨特，引領讀者一窺世界文學堂奧。包括評論文學家艾略特與費茲傑羅的文學淵源、總評史學大師史景遷著作中譯本、剖析台灣翻譯書籍的魅力，淺談二十世界西洋文學文壇之笑談。除了有寫出中國人阿Q精神的魯迅、後殖民主義大師薩依德、諾貝爾文學獎得主高行健等名家，凡傳記、評論、新詩等文類琳瑯滿目，簡筆勾勒台灣以外舉世文學圖貌之一斑。
博客來書店本書特色博客來網路書店★文學評論家李奭學教授 針對「虛構性文類」的評論文章。
★包含總論艾略特與費茲傑羅的文學淵源、總評史學大師史景遷、中國人阿Q精神的魯迅、後殖民主義大師薩依德、諾貝爾文學獎得主高行健等名家，凡傳記、評論、新詩等文類琳瑯滿目，簡筆勾勒台灣以外舉世文學圖貌之一斑。
博客來作者簡介博客來網路書局李奭學東吳大學英文系學士，輔仁大學英國文學碩士，美國芝加哥大學比較文學博士，現任中央研究院中國文哲所副研究員，研究領域為明清之際西學東漸及宗教與文學的跨學科研究。譯有《閱讀理論》及著有《中西文學因緣》，另編有九歌版《中華現代文學大系（二）評論卷》（與李瑞騰、范銘如合編）等書。
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- 作者： 李奭學 新功能介紹
- 出版社：九歌 新功能介紹
- 出版日期：2009/09/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
爸媽們想睡個好覺變得很奢求，試著跟我這樣做，你今晚就能一覺到天亮！
如果你怎麼樣都沒辦法入睡，那別把自己逼的太緊，去聽聽音樂吧！
Photo/www.v3wall.com
新手爸媽的生活想必相當緊湊也很有壓力，參考這些小技巧，能讓你的睡眠與生活品質更加分喔！
1. 跟酒精和咖啡因說不
在傍晚過後避免喝酒或咖啡，因為酒精或咖啡因，容易將你的睡眠時間往後拖延，此外，一天喝超過一兩杯的啤酒或任何酒類，都可能降低你夜間的睡眠品質。要注意，巧克力以及許多汽水內都含有咖啡因。
2. 多運動
白天做運動可增進夜晚的睡眠品質，不過得注意，激烈運動不建議在睡前三小時進行，較溫和的肢體伸展操則沒有受限，此外，運動後要記得讓身體適當的休息。
3. 保持臥室的舒適
讓你睡覺的房間保持良好的溫度，並避免過多噪音與光線進入，如此，睡眠品質必定會好上許多。
4. 抓住打盹的機會
趁寶貝需要小睡一會時，你也別錯過這個打盹機會，適當的休息，可讓你在照顧孩子時提高警覺性、增加記憶能力，以及消除疲勞等政住狀。這樣的小憩建議抓在15分鐘到20分鐘之間，過長的休息，會影響晚上的入眠狀況。
5. 跟著寶寶一起作息規律
一但你的寶寶開始規律的睡眠作息，身為照顧者的你，也得一同跟進。在準備睡覺的前一個小時，關掉電話，避開惱人的算帳等瑣事，最好呢，還可以為自己準備一缸熱水，滴上薰衣草或甘菊精油泡個香香澡，又或者在熄燈前，喝一杯花草茶或溫牛奶幫助入睡。
Photo/images.panoramastock.com
6. 別強迫自己入睡
如果你怎麼樣都無法入睡，別把自己逼的太緊，離開你的床去別的房間，聽個輕音樂或看本書，直到睡意出現吧。
7. 減少床鋪多功能用途
基本上，床鋪的功能就是睡覺，或和心愛的另一半窩在一起，若你習慣在床上看電視或玩電腦的話，最好馬上改掉這個習慣。
8. 避免在任何地方睡覺
如果你發現接近黃昏時，自己總忍不住在沙發上，或是搭車接小孩的途中睡著的話，可能要小心避免在任何的狀況。如果可以，先到床上小睡一會，養成床鋪才是睡覺唯一地點的習慣。
9. 晚餐避免過於重口味
接近睡眠時的飲食不該太過重口味，如果睡前覺得餓，可以吃一些高碳水化合物的食物，例如一碗營養麥片、一片烤土司，或是一根香蕉，都可幫助睡眠。
10.睡前掃光煩惱
如果千頭萬緒的煩惱絲讓你睡不著，甚至感到焦慮，那麼，在床頭放一本筆記本吧！需要時，就把掛心的事從腦袋轉移到記事本，沒有煩惱，就可一覺到天亮囉。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/爸媽們想睡個好覺變得很奢求-試著跟我這樣做-你今晚就能-覺到天亮-002202851.html
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