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分析哲學在中國限時限量

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內容簡介: 本書認為，中國現代哲學建構的方法基本上就是分析方法。

羅素來華講學是促進分析哲學在中國流傳的一條主渠道，洪謙所帶回來的維也納學派的邏輯實證主義思想是分析哲學在中國流傳的另外的線路。

20世紀20年代是分析哲學在中國傳播的階段。20世紀三四十年代則出現了以邏輯分析為方法而建構起來的哲學思想體系及張岱年哲學思想體系。

中國的分析哲學家們運用的主要的方法是語言分析的方法，他們對于邏輯分析方法也是相當重視的，金岳霖就是這一方面的重要代表。

中國分析哲學的又一個特點是，馮友蘭、金岳霖和張岱年都堅持建構形而上學的哲學立場，都建構了自己的形而上學的哲學體系。
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中國的分析哲學家運用分析方法建立形而上學的哲學思想體系，就是試圖將中國傳統哲學中的思想道德境界和現代的邏輯分析方法結合起來，為中國傳統的人生境界論尋找現代方法論的基礎。

本書對分析哲學在中國的上述種種問題都做了深人細致的探討和研究。

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• 作者： 胡軍
• 出版社：首都師範大學出版社
• 出版日期：2002/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

阻力比陸地高15倍！6套水中運動消暑又加倍燃脂

【早安健康／翁浩雯編譯】炎炎夏日，看著旁人涼快地穿梭在泳池裡，卻因為自己不會游泳而覺得可惜嗎？但這個夏天你有別的選擇，這套水中運動結合了有氧運動與水中阻力訓練，讓不會游泳的人也可以在泳池裡消暑，同時鍛鍊全身的肌肉！

美國內華德州里諾大學運動科學副教授，同時也是國際水中體適能的主任，瑪莉．桑德斯說明，在陸地上做一樣的運動，若在水裡，水會提供15倍的阻力。「你越用力前進，水就會提供更大的阻力，所以你可以在那個瞬間調整鍛鍊時的狀態。」

更甚者，研究也顯示，在水中運動不僅可以紓緩壓力，更能加強身體的柔軟度。「水能使全身的肌肉變結實，但同時也會紓解身體的壓力，相當適合受傷或者是背部不適的人在水中運動。」尼可．福賽司說明。他在邁阿密的大衛．巴頓健身房與德蘭諾飯店中擔任水中健身教練，同時也是組合出這一套30分鐘水中運動的人。

只要在約120公分深的泳池裡做這套動作，你就能夠變得變得結實──甚至不需要游泳！

暖身

1. 暖身運動可以選擇在泳池裡盡自己所能地快走五分鐘，或是做抬膝運動三分鐘。每個動作完整地做三次，在每次動作之間休息15秒。

2. 為了增加強度與燃燒的卡路里，可以在每兩套運動之間做三分鐘的抬膝運動。每周至少有三天重複整套訓練，你就可以把身上的脂肪甩到身後。

一、浸水

目標部位：胸膛、背部、肱三頭肌、肩膀

1.  把手掌在泳池邊緣放平或者是抓住排水口。在水中小跳把自己撐得越高越好，就可以讓手臂變結實，撐起自己時盡量維持在最高點幾秒。

2. 維持手肘靠近身體，彎曲手臂到90度。不要讓雙腳碰到泳池底部，撐起放下這個動作重複做10～20次。

二、彎手臂

目標部位：肱二頭肌與肱三頭肌

1. 在水中兩隻腳站立，慢慢向外打開，使肩膀浸到水面以下。把彎曲手臂將手掌放在胸前幾公分遠，指尖相對。

2. 從手肘開始移動，慢慢將手臂伸展到外側（像是闔上的門慢慢打開），因此手掌朝外，手臂平行泳池的底部，再闔上手臂。重複做20次這道動作。

三、彎曲腿部

目標部位：腿筋與小腿

1. 兩腳合併站立，伸長手臂，將身體推離岸邊，一隻手扶在池邊以保持平衡。

2. 彎曲左膝，試著讓左腳踝碰到屁股。放下左腳，再做右腳的動作。重複這套動作20次。

四、跳躍

目標部位大腿和屁股

1. 兩腳站立，距離比肩膀寬度再多一點，深蹲直到肩膀低於水面，微舉雙臂在身體兩側以保持平衡。

2. 當你直線往上跳時，壓低手臂，夾緊屁股。跳到最高點時將雙腿併攏，落到池底時擺回開始動作。重複跳20下。

五、舉腳

目標部位：腹部

1. 坐在泳池邊緣把腳垂直放下，水的高度約到大腿的一半。稍微往後躺，兩手往後支撐身體。

2. 保持兩腳打直，將雙腿舉出水面，身體變成Ｖ字型。勾腳尖，雙腿保持併攏。放下腳，回到開始動作。重複做10～20次。

六、剪刀腳

目標部位：大腿、臀部和腹部

1. 靠在泳池牆壁上，抓住邊緣保持平衡。抬起爽腿使它們與泳池底部平行，接著盡可能的分開雙腿。

2. 大腿內側用力，把兩腿合併，左腳跨過右腳。接著用大腿外側的力量打開雙腿，回到開始位置，再做一樣的動作，但是換成右腳跨過左腳。這才會是完整的一次，需要重複做20次。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/阻力比陸地高15倍-6套水中運動消暑又加倍燃脂-040931061.html

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