啟動革命(2012訪台紀念版)分享
博客來
在新世界裡，新的產業秩序決定了優勝劣敗，
想像力及創新將比資本更重要，
打破規則的洞察力將比知識更有價值。
◆Amazon.com 2000年商業好書第一名
◆2001年科技管理百大好書TOP10本書便是這樣一本給革命家的行動方案，分為四部九章，從面對產業環境、尋找革命契機、發動革命、到持續不懈的創新，作者舉出了國際知名「銀髮革命家」企業的例子，清楚完整的列出所設計的步驟及標準，成為可據以行動的兼具理論博客來網路書局的實用書籍。博客來書店在新世界裡，新的產業秩序決定了優勝劣敗，想像力及創新將比資本更重要，打破規則的洞察力將比知識更有價值。追求效率、品質，是進步時代的漸進主義遺風；在革命時代，效率與品質只能使你苟延殘喘；企業要生存、領先，只有靠革命。企業的革命來自創新的事業模式（business model），如此才能出奇制勝。革命不是矽谷那些新創事業（start-up）的專利，老企業也能發動轟轟烈烈的「銀髮革命」（書中即指出Enron、Charles Schwab、Cisco等公司的經驗）。憑著無比的熱情，許多激進份子巧妙地改變了他們的公司。哈默爾根據這些實例舉出具體的步驟，幫助所有經理人在公司啟動一場成功的革命。《啟動革命》不是寫給那些坐在舒適辦公室裡的高階主管，讓他們閱讀幾頁後順手擱在案頭做個樣子而已，而是寫給所有有膽識採取行動的人。對於任何想變成產業革命者，及維持革命者身分的公司或個人，包括基層人員、低階經理人、資深主管、獨當一面的執行長，以及其他擔心公司可能被未來洪流吞噬的人，這本頗具煽動作用的書，不僅可作為行動方案，並能激起熱情。作者簡介博客來網路書店歡迎您蓋瑞．哈默爾（Gary Hamel）自1983年便任職於倫敦商學院（London Business Schoole），現為該校策略與國際管理客座教授，同時也是「管理創新實驗室」（Management Innovation Lab）的共同創辦人，這是一個由頂尖商業思想家和先進企業共同組成的聯盟，致力於打造管理的未來。哈默爾是全球最有威望的管理學先驅之一。《經濟學人》（The Economist）封他為「世界第一流的策略大師」;《財星》（Fort博客來網路書店une）把他譽為「全球頂尖的企業策略專家」。《金融時報》（Financial Times）則稱哈默爾為「無人能出其右的管理創新者」。《第五項修練》的作者彼得．聖吉（Peter Senge）則讚譽他是「西方世界在策略領域最具影響力的思想家」。曾經進入許多知名企業董事會擔任顧問的哈默爾，有件出名的故事是他帶著手機大廠諾基亞的一群主管到倫敦都會區中的國王路（King’s Road）「逛街」，原來「他希望這群主管了解，今日手機的功能已不全是電話，而是一種時尚飾品。過了幾個月後，諾基亞便推出一系列華麗奪目的彩色手機。」（摘錄自著名英倫管理學人查爾斯．韓第〔Charles Handy〕的《大師論大師》一書）哈默爾發明出「策略意圖」（strategic intent）、「核心競爭力」（core competence）、「產業革命」（industry revolution）等知名觀念，改變了全球的管理語言和實務。博客來哈默爾之前的著作《啟動革命》（Leading the Revolution，天下文化出版）和《競爭大未來》（Competing for the Future）曾登上各個管理書籍排行榜，並翻譯成二十多種語言。過去二十年間，哈默爾在《哈佛商業評論》上發表了15篇文章，其中有五篇榮獲素負盛名的麥肯錫卓越獎（McKinsey Prize for excellence）。他也經常在《華爾街日報》、《財星》、《金融時報》和全球其他許多財經報章雜誌發表文章。哈默爾本人也應用專長創辦了策士（Strategos）公司，該公司主要業務是幫助客戶發展革命性的策略，目前他擔任該公司的董事長。此外，哈默爾也是世界經濟論壇（WEF）的成員。他的電子郵件是：gh@managementlab.org。
博客來
- 作者： 蓋瑞．哈默爾 新功能介紹
- 原文作者：Gary Hamel
- 譯者：李田樹、李芳齡
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/07/13
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
頭痛、手臂無法高舉！手機肩症狀三招輕鬆解決
【早安健康／周舒涵編譯】現代人因為使用智慧型手機、電腦等3C產品，常會呈現肩膀向前、向內縮以及駝背等不良姿勢，長期下來可能會造成血液循環不良、頭痛、手臂無法高舉等症狀，更甚者會因為上半身代謝受到影響而產生肥胖問題。除了日常生活中必須注意改正姿勢以外，今天也要告訴您三招簡單方法，輕鬆改善肩膀向前縮的「手機肩」問題。
是否罹患手機肩？簡單一招測試法！
放鬆全身力氣站直，兩手自然垂放在身體兩側，低下頭來看自己的手，指甲是朝向外側還是朝向前方呢？在沒有特別用力的放鬆狀態下，若指甲是朝向外側的話就可以放心了，但如果指甲是朝向前方，就是罹患了手機肩，而指甲越是朝向前方，手機肩的症狀就越是嚴重。
三招簡單對策，改善手機肩！
【第一招】擴胸運動，順便鍛鍊胸大肌
可以同時伸展頸部到大腿之間的身體前方肌肉，順便消除現代人常有的手機肩與駝背問題。
１雙膝張開與肩同寬跪立，不要讓腳背貼地，腳指甲也立起來。
２讓整個身體慢慢向後方彎曲，兩隻手分別握住腳踝的位置支持身體重量，同時保持頸部不要用力，使頭部自然向後垂下。
３讓腹部上方、肋骨下方凹陷下去的位置，朝向斜上方，但並不需要特別用力突出，使其因為身體的伸展而自然向前。此動作一次維持30秒～1分鐘，一天進行3～5次。
【第二招】手臂貼牆跨步
１將手向上舉起，手心面向前方，使腋下與手肘都呈現90度夾角。
２站到牆壁旁邊，用手舉起來的身體側面面對牆壁，使手心與前臂外翻並貼於牆面，並注意繼續保持腋下與手肘都呈現90度夾角。
３站直後外側的腳向前跨出一大步，讓手臂的位置位於肩膀的後方，產生擴胸效果，此動作一次維持30秒～1分鐘，左右手輪流進行。
【第三招】單手外翻晃動
１單手貼於另一側胸部下緣，肋骨的側面位置，呈現托胸的姿勢。
２將另一隻手盡量向外翻，使手心與前臂內側都朝外，並用托住胸部下緣的那隻手將身體扳往另一個方向轉。
３做一次深呼吸之後，向外翻的那隻手前後晃動約8次左右，再進行深呼吸，此動作一次維持30秒～1分鐘，左右手輪流進行。
【延伸閱讀】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頭痛-手臂無法高舉-手機肩症狀三招輕鬆解決-010124446.html
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