恢復力主打商品
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商品訊息功能:
內容簡介: 物價高漲、所得遞減、失業惡浪、經濟蕭條、氣候異常、地震頻繁、生態浩劫、能源及糧食危機……，唯有「恢復力」，是拯救失序世界的唯一解答。
我們身處一個系統不斷崩解的變動年代，這些變動橫跨社會、政治、經濟、科技和環境等領域，如果無法看清其中的關聯，再多的解決方法都不能治本，只會成為下一次危機的禍端。如何在劇變來臨時能夠吸收震波，依然正常運作？答案在於一門整合以上領域的新興科學：「恢復力」：一種讓個人、社會、系統或企業，在面臨巨大的環境變化時，維持核心使命與完整性的能力。而群聚、密集、多樣與多元、信任與合作，以及能夠跨越階層的領導者，則是恢復力必備的元素。2010年海地發生嚴重地震，死亡人數超20萬人。期間，分布在全球各地的技術志工、受到侵襲的民眾，以及移居海外各地的移民，史無前例地以SMS短訊平台繪製危機地圖，對於重大的災難做出重要的貢獻及重建，就是恢復力的最佳詮釋。所有事物都有與生俱來的恢復力，找到其中的關鍵原則並加以實踐，我們將能解決以下難題：面對再大的挫折，我們都能樂觀以對調解高風險社群，維持社會安定
確保企業能因應意外的情況，永續經營
發生重大災害時，城市依然能持續運作
打造堅韌的經濟體系，避免金融風暴再度引爆
保護地球環境，維持動植物生態平衡
擁有多元化的能源及糧食，抵禦天災人禍等震盪身處不斷崩解、無法預測的年代，我們如何創造更有效的避震器，安度下一次的危機？讓《恢復力》帶你一探究竟。博客來作者簡介安德魯．佐里（Andrew Zolli）跨領域的趨勢學家，國際性創新組織「美國流行科技年會（Pop!Tech）」召集人暨「國家地理學會」院士、「Z+夥伴智庫」（Z+ Parteners）創辦人。Pop!Tech年會創建於1996年，每年舉辦一次。會議創始人是當地一些卓有成就的科學家，包括乙太網路發明人羅伯特．梅特卡夫（Robert Metcalfe）、蘋果公司前CEO約翰．史考利（John Scully）。每年的Pop!Tech會議約有600人參加，與會者包括許多財星500大企業的CEO。會議聚集一批對科技、創新和發展感興趣的人們，探討氣候變遷，貧困和疾病等全球性的議題。《黑天鵝效應》作者塔雷伯（Nassim Nicholas Taleb）也曾受邀發表演說。安德魯．佐里的作品及構想廣泛發表於各媒體，包括《PBS》《紐約時報》《NPR》《快速企業》等等。目前居住於紐約市布魯克林區。博客來網路書局安瑪麗．希利（Ann Marie? Healy）記者、編劇和劇作家。散文，小說及劇本發布於《史密斯和克勞斯》《Samuel French》《肯恩評論》等知名文學刊物。以記者的身分，她則為知名金融雜誌如《機構投資者》《金融科技》報導金融和科技新聞。目前居住於紐約索格蒂斯。博客來網路書店譯者簡介李振昌博客來書店政大歷史系畢，美國肯塔基州默海德州立大學（Morehead State University）大眾傳播學士。曾任中國生產力中心主編、經理，讀者文摘叢書主編，現專事翻譯，譯作有：《巴菲特開講》《橘色革命》《銷售的新五項修練》等。
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- 作者： 安德魯．佐里、安瑪麗．希利 新功能介紹
- 原文作者：Andrew Zolli、Ann Marie Healy
- 譯者：李振昌
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2012/10/05
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
中醫師：失眠者不要強迫自己入睡
(中央社記者張榮祥台南30日電)鄭姓婦女已停經，10年來卻入睡困難，1天睡4小時就醒來，被確診是慢性失眠，中醫師表示，失眠是更年期最常見的症狀之一，儘量不強迫自己入睡，避免在床上思慮規劃事情。
衛福部台南醫院中醫科醫師楊添麟指出，53歲鄭女已停經3年，晚上11時多上床，卻常等到凌晨2時至3時才能入睡，早上6時就醒來，睡不著時會伴隨煩躁感及腳熱感。
鄭女失眠的狀況時好時壞，伴有腸胃不適，常有頭晃一下就頭暈的狀況，唇色及眼結膜色偏白，舌象是舌質淡紅，舌邊稍紅，苔薄。經確診是慢性失眠，以中醫調養治療。
楊添麟表示，45歲至52歲間婦女將面臨更年期這個人生重要轉捩點，不適症狀包括潮熱、盜汗、易疲倦、肌肉關節疼痛、失眠、憂鬱、焦慮、煩躁、心悸、頭暈、頭痛、陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失。
失眠是更年期常見症狀之一；調查發現，42.1%更年期婦女會有睡眠干擾的問題，停經後期(56%)顯著高於停經前期(38.7%)。
另一項亞洲11個國家共1028位更年期婦女調查研究報告顯示，失眠及記憶力下降，是更年期第二高發生率的症狀。
台灣對更年期婦女的研究發現，更年期症狀困擾得分最高的前三項，依序是腰酸背痛、失眠及關節酸痛；症狀困擾的嚴重度則是失眠、腰酸背痛及關節酸痛。
楊添麟說，失眠婦女除服用醫師處方外，最重要的是養成良好的睡眠衛生習慣，定時入睡及起床，睡前少看電視、用電腦，不強迫自己入睡，避免在床上思慮規劃事情，以維持舒適的睡眠環境，才有希望達成逐漸減少用藥，甚至停藥的目標。1040830
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/中醫師-失眠者不要強迫自己入睡-003002501.html
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